ปวดท้องประจำเดือน ปวดแบบไหนปกติ แบบไหนต้องตรวจ (Menstrual Cramps)

แบบไหนที่ควรไปตรวจ

• ปวดจนต้องหยุดงานหรือหยุดเรียนทุกเดือน
• ปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเทียบกับปีก่อน
• กินยาแก้ปวดตามขนาดปกติแล้วยังไม่ดีขึ้น
• ปวดนานเกิน 3 วัน หรือปวดตั้งแต่ก่อนประจำเดือนมาหลายวัน
• ปวดร้าวไปหลัง ต้นขา หรือปวดเวลาถ่ายอุจจาระช่วงมีประจำเดือน
• เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ หรือประจำเดือนมามากผิดปกติ

สาเหตุที่พบบ่อย

การบีบตัวของมดลูกตามปกติ

สารพรอสตาแกลนดินทำให้มดลูกบีบตัวขับเยื่อบุออกมา ผู้หญิงที่มีสารนี้สูงกว่าจะปวดมากกว่า นี่คือสาเหตุของการปวดประจำเดือนแบบทั่วไป

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ (Endometriosis)

เยื่อบุไปเจริญนอกโพรงมดลูก ทำให้ปวดรุนแรงขึ้นทุกปี ปวดร้าวไปหลัง เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ และมีผลต่อการมีบุตร พบได้ราว 1 ใน 10 ของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์

เนื้องอกกล้ามเนื้อมดลูก (Myoma)

ทำให้ประจำเดือนมามาก มีลิ่มเลือด ปวดหน่วง และรู้สึกท้องน้อยแน่น ๆ ส่วนใหญ่ไม่ใช่มะเร็ง

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญแทรกในกล้ามเนื้อมดลูก (Adenomyosis)

ทำให้มดลูกโตขึ้น ประจำเดือนมามาก และปวดรุนแรง มักพบในผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป

ถุงน้ำรังไข่และภาวะอื่นในอุ้งเชิงกราน

อาจทำให้ปวดข้างใดข้างหนึ่ง ปวดหน่วง หรือปวดนอกช่วงมีประจำเดือนร่วมด้วย

วิธีบรรเทาที่ทำได้เอง

• ประคบร้อนที่ท้องน้อยหรือหลังส่วนล่าง 15–20 นาที ช่วยลดการบีบเกร็งของมดลูก
• กินยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs ตั้งแต่เริ่มปวด อย่ารอให้ปวดมากแล้วค่อยกิน และกินหลังอาหาร
• ออกกำลังกายเบา ๆ สม่ำเสมอ เช่น เดินเร็วหรือโยคะ ช่วยลดความรุนแรงของอาการได้
• ลดคาเฟอีน ของทอด และของหวานจัดในช่วงใกล้มีประจำเดือน
• นอนให้พอและจัดการความเครียด เพราะทำให้รับรู้ความเจ็บปวดมากขึ้น
• จดบันทึกวันที่ปวด ระดับความปวด และยาที่ใช้ เพื่อให้แพทย์เห็นภาพรวม

ริกซี่ (Rixie) เข้ามาช่วยดูแลตรงไหน

ริกซี่ มีสารสกัดตังกุยเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ผู้หญิงเอเชียเลือกทานเพื่อดูแลตัวเองในช่วงมีรอบเดือนมาอย่างยาวนาน ทั้งนี้ ริกซี่ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

ดูรายละเอียดสินค้า ปรึกษาฟรีทาง LINE

ข้อมูลในหน้านี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการดูแลตัวเองเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล